Summer, sun - the temperature is rising, and now instead of a warm breakfast in the morning we would rather have something refreshing. But if you still don't want to miss out on the wonderfully wholesome oat flakes, then try overnight oats . You can enjoy them cold and with fresh summer fruits as a topping! Fresh from the bear cave and to match our new overnight oats jar, we have put together our favorite overnight oats recipes for you. The perfect meal prep to start your day! Each recipe takes less than 5 minutes to prepare (most take just 3 minutes). Perfect for warm summer days, quick to prepare, keeps you full for a long time, and is full of iron, fiber and complex carbohydrates.
We have put together at least one recipe for each of our porridge types. All variants were extensively tested and of course tried by the 3Bears team! With each recipe you will receive a suggestion for a 3Bears porridge variety, as well as fresh toppings. In addition, all recipes are perfect for vegans, as you can also use vegan milk alternatives. This means your overnight oats will always be just right! The preparation steps are always the same, as you can read about in the basic recipe here...
Basic recipe
- Mix the 3Bears Porridge with the liquid of your choice (milk or a vegan version such as almond, coconut or rice milk) in a mason jar or our 3Bears Overnight Oats jar . This mixture is then covered and placed in the refrigerator (max. 7 degrees) overnight (at least 6 hours).
- In our overnight oats glass, the guide lines show you the amounts of oat flakes and liquid. But if you use a simple glass, then our default is 50g porridge and 100ml milk.
- The next morning, garnish the porridge with all the fresh toppings (you can find suggestions in the recipes). Put the lid on and go to work or have a picnic in the countryside!
Bee, berry, banana
Base
- 3Bears Porridge A hearty classic
- Milk or plant-based alternative of your choice
Toppings
- 1/2 banana sliced
- 7-10 blackberries
- 2 tbsp honey
- 2 tbsp chopped pumpkin seeds
- 1 tbsp sesame
Coconut dream from 1001 nights
Base
- 3Bears Porridge Fruity Coconut
- Milk or plant-based alternative of your choice
Toppings
- 3 tbsp coconut yogurt
- 1 fig, quartered
- 1 tbsp cashew nuts
- Some vanilla
Chocolate nut oats with exotic fruits
Base
- 3Bears Porridge Poppy Banana
- Milk or plant-based alternative of your choice
Toppings
- 7-10 blueberries
- 1/2 mango, chopped
- 1 tbsp walnuts
- 2 tsp cocoa nibs
Fresh overnight oats with strawberries
Base
- 3Bears Porridge Poppy Banana
- Milk or plant-based alternative of your choice
Toppings
- 3 strawberries, quartered
- 3 tbsp yogurt
- 1 tbsp chopped pistachios
- 1 tbsp almond butter or almond butter
Berry Power Oats
Base
- 3Bears Porridge Cinnamon Apple
- Milk or plant-based alternative of your choice
Toppings
- 6-8 raspberries
- 3 tbsp low-fat quark
- 2 tbsp hazelnuts
- 1 tsp maple syrup
Cherryy and crunchy
Base
- 3Bears Porridge Cinnamon Apple
- Milk or plant-based alternative of your choice
Toppings
- 4 cherries
- 3 tbsp skyr
- 1 tbsp toasted pine nuts
- 1-2 mint leaves
Well, hungry yet? Try one or more of our overnight oats recipes and share it with us at @3bearsporridge and #3bearsporridge!
6 comments
IGA
Liebes Team von 3Bears,
ich bin begeistert von Eurem Produkt! Ich bin eigentlich ein Zuckerjunkie, aber Euer Porridge schmeckt so wie es ist, einfach perfekt. Danke für die ONO-Rezepte. Ihr macht meine Frühstückszubereitung so viel einfacher. Danke dafür!
Nadine Baier
Hallo liebes 3 Bears Team :)
Ich selber bin absoluter Einmachglas-Fan und mache so ziemlich alles mit ihnen.
Momentan suche ich nach einer praktischen, schnellen und gesunden Frühstücksvariante. Ich bin nämlich absoluter Morgenmuffel und komme morgens nicht aus dem Bett… so fällt das Frühstück oft aus, da ich keine Zeit mehr zum Zubereiten habe.
Overnight Oats sind da wirklich eine tolle Idee :)
Vielen Dank für die schönen und leckeren Rezepte! Ich werde sie gleich heute Abend mal ausprobieren.
Eine Frage habe ich dazu: Bereitet man sie immer den Abend davor frisch zu oder kann ich sie auch mal für 2-3 Tage im Voraus zubereiten?
Liebste Grüße,
Nadine
P.S.: Ich habe übrigens einen Blog zum Thema Einmachgläser günstig kaufen. Vielleicht könnte ich Eure Einmachgläser oder Produkte bewerben. Die sehen wirklich sehr sehr schön aus :)
Schaut Euch gerne mal um: https://guenstige-einmachglaeser-kaufen.de/
Brigitte Nolden
Hallo wollte diese overnight mal ausprobieren und wundere mich über die Menge an Milch, bei dem klassischen gekochtem Porridge stehen 200ml zu 50g Porridge, warum werden hier nur 100ml genommen?
Viele Grüße und vielen Dank
Sabine Witt
Moin,Moin
das sieht alles lecker aus .Ich liebe Overnight-Oates.Für mich das beste Frühstück !
Seit ich 3 Bears habe schmeckt mir auch das Frühstück,habe sonst meist keinen Hunger zum Frühstück,aber jetzt.Liebe es mit Joghurt,Früchten und co. zu experimentieren.Eure Rezepte sind auch sehr lecker ! Danke!!!
Hedda
Hallo Bären,
das sieht richtig lecker aus. Die Gläser sehen wirklich gut aus(bärig). Aber ich mag die Flocken lieber gekocht.
Sonnige Grüße Hedda
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