Diese Double-Choc Overnight Oats mit cremigem Quark, Koko-Kakao Crunch und frischen Erdbeeren sind das perfekte Meal-Prep-Frühstück für alle, die keine Kompromisse machen wollen. 💪🥥🍓

Mit zwei Schichten 3Bears Overnight Oats Koko Kakao, einer Portion Magerquark und dem crunchigen 3Bears Granola Koko Kakao on top bekommst du ein tolles Frühstück im Dessert-Style – ganz ohne zugesetzten Zucker.

Wer mag, ergänzt das Rezept mit einem Löffel Schoko-Proteinpulver. Damit bekommt die Oats-Schicht eine noch intensivere Kakaonote – und das Frühstück liefert gleichzeitig einen höheren Eiweißanteil.

✅ Was macht diese Double-Choc-Oats so besonders?

• Sehr Variabel: Durch extra Proteinpulver & Magerquark perfekt für dein Fitness-Frühstück
• Chocolate Lover’s Dream: doppelte Portion Kakao – in Oats & Crunch
• Coconut Vibes: Mit echter Kokosnote für Urlaubs-Feeling am Morgen
• Meal-Prep-freundlich: abends vorbereitet, morgens ready-to-eat

 

Zutaten

Für die Oats-Schichten (1. & 3. Schicht):

• 100 g 3Bears Overnight Oats Koko Kakao
• 200 ml Pflanzendrink (z. B. Mandel, Hafer oder Kokos)
• Optional: 1 TL Schoko-Proteinpulver

Für die Quarkschichten (2. & 4. Schicht):

• 150 g Magerquark oder pflanzlicher Proteinquark
• 1 TL Agavendicksaft oder Dattelsirup
• Optional: ½ TL Bourbon Vanille

Toppings:

• 2–3 EL 3Bears Granola Koko Kakao
• Einige frische Erdbeeren, halbiert oder in Scheiben
  

 

Zubereitung – ganz einfach in 4 Steps

1. Overnight Oats anrühren
   Die 3Bears Koko Kakao Overnight Oats mit Pflanzendrink (und ggf. Proteinpulver) vermengen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
   
2. Quarkcreme vorbereiten
   Magerquark mit Agavendicksaft und Vanille cremig rühren – für die perfekte Balance aus Frische und Süße.
   
3. Schichten wie ein Pro
   In ein Glas oder eine Bowl schichten:
   Schicht 1: Hälfte der Overnight Oats
   Schicht 2: Hälfte des Quarks
   Schicht 3: Restliche Oats
   Schicht 4: Restlicher Quark
   
4. Topping-Time
   Mit unserem 3Bears Granola Koko Kakao bestreuen und mit frischen Erdbeeren garnieren – fertig ist dein Double-Choc Power Breakfast!

 

🔥 Noch ein paar Pro-Tipps:

• Für extra Cremigkeit 1 TL Nussmus unter den Quark rühren
• Am besten und leichtesten zubereitet ist das ganze im 3Bears XXL Overnight Oats Glas
• TK-Beeren funktionieren auch super, wenn's mal schnell gehen muss