Met deze pap tover je een stukje Griekse frisheid op de ontbijttafel, die je eenvoudig in een pot of in de magnetron bereidt en vervolgens toppings toevoegt voor een Griekse smaakbeleving!
Ingrediënten
10 minuten | 1 portie
Calorieën per portie: 416 kcal
- 50g 3Bears Pap Een stevige klassieker
- 150 ml melk (mager)
- 2 eetlepels Griekse yoghurt (vetarm)
- 1 theelepel honing
- 1 eetl walnoten
- 1 theelepel sesam
voorbereiding
- Meng 3Bears pap met melk in een pot. Breng het al roerend kort op het vuur aan de kook en laat het vervolgens op laag vuur een paar minuten indikken. Af en toe roeren.
- Als alternatief kunt u de pap ook in de magnetron bereiden. Om dit te doen, mengt u de pap rechtstreeks met melk in een kom. Magnetron op middelhoog vuur (600 watt) gedurende 1 tot 2 minuten. Roer vervolgens en verwarm nog een minuut.
- Laat het even trekken tot de pap heerlijk romig is.
- Voeg de Griekse yoghurt en honing toe aan de warme pap, in het midden. Garneer vervolgens met walnoten en sesamzaadjes.
- Nu kun je genieten van deze smaakmagie!
TIP: Voor vegan genieten kun je dit recept bereiden met plantaardige melk, sojayoghurt en agavesiroop.
3Berenpap
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9 reacties
Mario
Habe mir den kernigen Klassiker kalt angemacht mit einem leicht gehäuften Eßl. Nestle Kakao in der Milch ein paar Softkirschen von Seeberger ( Rosinen passen auch ) und einem Eßl. gem. Haselnüsse. Das ganze 6 Std. in den Kühlschrank, super lecker.
Oder statt Kakao, vor dem Essen ein Eßl. Schokosteusel unter rühren, auch sehr lecker.
Gruß Mario
Ursula Sell
Hallo,
ist es auch möglich nur Banane u. Kokos zu bestellen ?
Mache ich hiermit !
ursula Sell, 72655 Altdorf, Raidwangerstr. 10 -—-schon kunde !
Mfg
Ursula Sell
Mario
Hallo 3bears
Wir haben lange nach einem guten porridge gesucht was auch kalt angemacht gut schmeckt. Wir sind bei euch hängen geblieben weil es egal wie zubereitet einfach klasse schmeckt. Macht weiter so. Als Schokoladen Fan würde ich mir ein Schoko Porridge wünschen.
Gruß Mario
Tobias
Die monige Banane hat den Weg in unseren Küchenschrank gefunden (muss wohl meine Frau gekauft haben). Ich habe daraufhin monige Overnight-Oats gemacht, weil ich am nächsten Morgen früh raus musste.
Ich bin total begeistert gewesen, als ich meine Overnight-Oats gegessen habe. Daher habe ich gleich das Kennenlernen-Paket bestellt.
Das kam schon am nächsten Tag an. Den zimtigen Apfel habe ich jetzt gerade als warmes Porridge probiert. Sehr lecker!
3Bears hat mich sehr überzeugt. Vielen Dank!
Elma Sommerfeld
Das Probierpaket kam ganz pünktlich an und mir schmecken alle Sorten richtig gut. Sie halten sehr gut satt, dass ich bis zur Mittagspause keinen Hunger bekomme.
Ein Tipp zur Verpackung (Testtütchen): die Schrift für die Zubereitung ist sehr klein und die weiße Schrift mit hellem farbigen Hintergrund macht es mir fast unmöglich es zu lesen (trotz Lesebrille). Das könnte besser sein. Ich habe allerdings noch keine große Tüte bekommen, vielleicht ist es da besser zu lesen.
Sonst wirklich sehr gut, weiter so ?
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