Romige haver met dadels

Lusten, taboes en verlangens. Eten tijdens de zwangerschap en borstvoeding kan een echte uitdaging zijn. Haver, ons favoriete superfood, is gezond, veelzijdig en ongecompliceerd. Een ideale metgezel voor misschien wel het grootste avontuur van je leven. De ingrediënten voor onze romige haver met dadels zitten boordevol gezondheidsvoordelen die je gezond houden tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Havermout bevat bijvoorbeeld foliumzuur, wat zo belangrijk is voor zwangere vrouwen en het immuunsysteem versterkt. De amarant zorgt voor een extra portie ijzer, de maanzaadjes in onze pap en de amandelen zijn rijk aan calcium en de gember helpt tegen misselijkheid. Oh ja, het geheel is zo klaar en is echt heel erg lekker. Het wordt er niet beter op, toch?

Ingrediënten

70g 3Bears Papaver Banaan
60 g amandelen
90 ml amandelmelk
1 theelepel vanille-extract
1/2 theelepel kaneel
3 dadels (ontpit)
1/2 theelepel geraspte gember
Toppings:
Gepofte amarant
Datums
Amandelboter

voorbereiding

Meng onze 3Bears Poppy Banana Porridge met alle overige ingrediënten (behalve de toppings) in een blender tot een uniforme massa. Doe het vervolgens in een pan en laat het samen met de haverdrank op middelhoog vuur 2-3 minuten sudderen. Roer voortdurend. Afhankelijk van de gewenste consistentie meer of minder haverdrank toevoegen. Garneer vervolgens met de toppings en serveer warm.

Het is een date! Dadels als superfood tijdens de zwangerschap.

In de tijd vóór de geboorte leer je veel. Maar heb je ooit gehoord dat er vanaf de 36e week van de zwangerschap zo’n zes (65-70 gram) dadels per dag zijn? kan zorgen voor onder meer een intacte vruchtzak bij de geboorte, een verkorte bevallingsfase, een snellere nageboorte en zelfs versterkte baarmoederspieren? Het onderzoek hierover kunt u lezen viade volgende link .

Dadels smaken niet alleen ontzettend lekker, maar zijn ook een echte superfruit tijdens de zwangerschap. En trouwens, ze zitten in bijna al onze pappen. Wij hebben gewoon de beste.