Fit en gezond de winter door

Om fit en gezond de koude winterdagen door te komen, hebben we een goede basis voor ons immuunsysteem nodig: gezonde voeding en veel vitamines. Onze verschillende soorten pap maken het echt leuk om gezond te eten. Onze pap is niet alleen het lekkerste feel-good food, maar ook een geweldige bron van voedingsstoffen. Onze volkoren havervlokken zijn absolute helden omdat ze boordevol vezels, mineralen, vitamines en eiwitten zitten. Een perfect startpunt om fit de winter door te komen.

Immuunversterkerpap

Gecombineerd met vers fruit, groenten en kruiden is havermout een uitstekende immuunversterker.

5 per dag – oud maar goud!

De Duitse Voedingsvereniging raadt aan om elke dag 5 porties fruit of groenten te eten. Hoe kleurrijker, hoe beter. Eén portie is gelijk aan een handvol. Deze aanbeveling is zeker geen wereldprimeur. Maar het is een goede gids om ervoor te zorgen dat u elke dag voldoende vitamines, mineralen en fytochemicaliën binnenkrijgt. Onze pap is hiervoor de perfecte basis, want onze verschillende soorten pap kunnen verfijnd worden met een kleurrijke selectie groenten en fruit. Groenten? JA, je leest het goed! Met onze pap kun je meer maken dan alleen zoete ontbijtkommen. Onze hartige klassieker is een prima basis voor een gezonde, stevige maaltijd. Wat dacht je bijvoorbeeld van een hartige pompoenpap ? De nootachtige smaak van pompoen past perfect bij onze romige havervlokken met een bite. Dankzij de bètacaroteen in pompoen kun je je lichaam ook trakteren op een portie vitamine A.

Kruiden voor het immuunsysteem

Wij houden van kruiden in pap. Onze kaneelappel maakt indruk met een flinke snuf kaneel en onze gelimiteerde wintervariant zit boordevol kerstkruiden: kaneel, kruidnagel, kardemom en steranijs. De kruiden vullen onze papcreaties perfect aan. Bovendien hebben de meeste specerijen waardevolle eigenschappen die een positief effect hebben op ons welzijn. Kaneel, kruidnagel, kardemom, kurkuma en gember verwarmen ons bijvoorbeeld van binnenuit. Naast kruiden in pap zijn er ook heerlijke, warme dranken voor de winter die veel kracht hebben dankzij de combinatie van verschillende kruiden. Onze favoriet: Golden Milk (kurkuma latte) bereid met onze biologische haverdrank, vers geraspte kurkuma, gember en een snufje peper.

Haver tegen donkere winterdagen

Haver helpt tegen de winterblues op donkere winterdagen. Dit klinkt in eerste instantie misschien vreemd, maar uiteindelijk is het pure wetenschap. Zonlicht is de trigger voor ons lichaam om het gelukshormoon serotonine aan te maken. Op een winterdag schijnt de zon vaak maar kort of helemaal niet. Hier komt onze pap in beeld, omdat het aminozuur tryptofaan in haver ervoor zorgt dat het gelukshormoon serotonine wordt aangemaakt.

Ons recept voor winterblues: Een lange wandeling in de winterzon en een flinke portie kaneelappelpap om daarna op te warmen.