Onze favoriete picknickrecepten

Of het nu in de bergen is, op de weide of gewoon aan het koele meer... een dag in de natuur is gewoonweg heerlijk ontspannend en totaal verjongend.

Een uitstapje naar het platteland met je liefste vrienden, veel plezier - en een echt smakelijke en lichte picknick zullen echt geweldig zijn. Je hebt niet veel nodig: de grote deken is ingepakt, kopjes, bestek en drankjes worden in een mandje gedaan en je favoriete snacks zijn snel bereid. En hier gaan we!

Sterke bessensmoothie

Onze favoriete picknicktraktatie, die niet veel moeite kost en morsvrij kan worden vervoerd in onze chique 3Bears Overnight Oats-pot , is de krachtige bessenhaver-smoothie . Rode bessen zoals frambozen of aalbessen stralen niet alleen een zonnige zomersfeer uit, maar zijn ook nog eens supergezond. Ze bevatten veel waardevolle mineralen zoals ijzer, calcium en vitamine A, B2, K, C, evenals flavonoïden en anthocyanen, d.w.z. secundaire plantaardige stoffen die oxidatieve stress verminderen en zo bijdragen aan het verlagen van de bloeddruk, ontstekingsremmend werken in de spijsverteringskanaal en zelfs in combinatie met vitamines en andere secundaire plantaardige stoffen zijn bedoeld om het risico op kanker te verminderen. Dus laten we naar de krachtige bessen gaan!

Als alternatief voor de smoothie kun je onze 3Bears havervlokken de avond voor de reis eenvoudig een nacht met melk laten weken en zo zogenaamde night oats maken. Onze havermout Ze zijn dan nog beter verteerbaar en de smaken krijgen meer tijd om zich te ontwikkelen. Meng de volgende ochtend het nachtelijke havermengsel met gemengde bevroren bessen, acaipoeder, chia en agavesiroop. 

Zoete bessentaart

Zoetekauwen onder u kijken zeker uit naar een heerlijk zoet dessert. Wat is er lekkerder dan aan het einde van je picknick te smullen van een heerlijke haver- en bessentaart ?

De kleine taartjes zijn heel eenvoudig te bereiden en bakken snel in de oven tot ze heerlijk knapperig zijn - met onze 3Bears Kaneelappel zijn de zoete lekkernijen heel eenvoudig!

Dus: pak je vrienden en je picknickmand erbij – en ga daarna de frisse lucht in!

Nog meer gezonde papkracht vind je in de onze Voorbeeldpakket en op onze receptenpagina .

Wij wensen jullie een heerlijk lekkere en lichte zomer, lieverds!

Stuur ons uw favoriete zomerse gastronomische foto's 3Berenpap #3Berensporridge #precies